الوصول إلى الأسبوع 18 من الحمل هو مرحلة مثيرة وأحيانًا محيرة للعديد من النساء. فهذه الفترة تمثل نقطة تحول في نمو الجنين وتطور جسمك. ومع العديد من التغييرات الجسدية والعاطفية التي تحدث، من المهم أن تكوني على دراية بما يمكن توقعه. في هذا المقال سنتناول بالتفصيل كل ما تحتاجين لمعرفته حول الأسبوع 18 من الحمل، بما في ذلك نمو الجنين، التغيرات في جسمك، النصائح الصحية، وأكثر من ذلك.
نمو الجنين في الأسبوع 18 من الحمل
في هذه المرحلة، يكون الجنين قد بدأ بإظهار تطورات ملحوظة. الطول والوزن يتزايدان يومًا بعد يوم، وتبدأ أعضاؤه في العمل بشكل أكثر انتظامًا. إليكِ بعض النقاط المهمة حول نمو الجنين في هذه المرحلة:
- الطول والوزن: يبلغ طول الجنين ما بين 14 إلى 16 سنتيمترًا، ويزن حوالي 200 جرام.
- تطور الأعضاء: الأعضاء الداخلية مثل الكبد والكلى والقلب تواصل عملها وتحسين وظائفها. القلب ينبض بحوالي 140-150 نبضة في الدقيقة.
- الحركة: قد تبدأين في الشعور بحركة الجنين للمرة الأولى، وهي تمثل لحظة مميزة للأم.
- الحواس: يبدأ الجنين في تنمية حواسه مثل السمع واللمس، ويمكنه بالفعل سماع بعض الأصوات الخارجية.
الجدير بالذكر أن الجنين في هذه المرحلة يبدأ بتكوين مادة الدهون المسماة "اللانغو" التي تغطي جسمه وتساعد في الحفاظ على دفئه. كما تبدأ العيون في التحرك ببطء، رغم أن الجفون ما زالت مغلقة.
التغيرات في جسم الأم خلال الأسبوع 18 من الحمل
مع تطور الجنين، تشهد الأمهات العديد من التغيرات الجسدية التي تكون أحيانًا مفاجئة. من بين هذه التغيرات:
- زيادة حجم البطن: يبدأ الجزء السفلي من البطن في النمو بشكل ملحوظ مع تقدم الحمل.
- آلام في الظهر: مع تزايد وزن الجنين، قد تشعرين بآلام في الظهر نتيجة التغير في مركز الثقل.
- مشاكل الجهاز الهضمي: الإمساك والانتفاخ شائعان بسبب زيادة هرمون البروجيستيرون الذي يبطئ عملية الهضم.
- التغيرات الجلدية: قد تلاحظين ظهور الكلف أو زيادة دهنية البشرة.
- زيادة تدفق الدم: يؤدي ذلك إلى حدوث احمرار في البشرة في بعض الأحيان.
التغيرات الهرمونية في الجسم تستمر في إحداث تأثيرات مختلفة، بما في ذلك تقلب المزاج والتعب الشعوري. من المهم التعامل بصبر مع هذه الأعراض ومعرفة أنها طبيعية ومؤقتة.
الفحوصات والاختبارات المهمة في الأسبوع 18
الأسبوع 18 هو فترة حاسمة لإجراء بعض الفحوصات الطبية الضرورية للتأكد من صحة الجنين والأم. من بين هذه الفحوصات:
- فحص الموجات فوق الصوتية: يُستخدم للتأكد من تطور الجنين ومرحلته الصحية، وللتحقق من سلامة المشيمة والسائل السلوي.
- اختبار التشوهات الجنينية: يُجرى هذا الاختبار للكشف عن أي تشوهات خلقية محتملة.
- فحص معرفة جنس الجنين: يمكن بسهولة تحديد جنس الجنين في هذه المرحلة عبر التصوير بالموجات فوق الصوتية.
قد تطلب طبيبتك أيضًا إجراء فحص إضافي إذا كانت هناك حاجة إلى مراقبة نمو الجنين بشكل أعمق.
التغذية في الأسبوع 18 من الحمل
التغذية الصحية تلعب دورًا محوريًا في نمو الجنين وصحتك العامة خلال الشهر الخامس من الحمل. احرصي على تناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن. إليكِ جدول غذائي مقترح:
- البروتينات: تناولي اللحوم الخالية من الدهون، الدواجن، الأسماك، والبيض.
- الكالسيوم: تناولي الحليب ومنتجات الألبان واللوز.
- الحديد: تناولي السبانخ والعدس واللحوم الحمراء.
- الألياف: تناولي الفواكه مثل التفاح والخضروات الورقية.
- الماء: شرب 8-10 أكواب يوميًا ضروري للوقاية من الجفاف وتعزيز الدورة الدموية الصحية.
تجنبي الأطعمة الدهنية المشبعة والمجهزة والمشروبات الغازية. كما يوصى بتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم لتجنب حرقة المعدة.
الإرشادات والنصائح الصحية
فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك الاستفادة منها خلال هذا الأسبوع من الحمل:
- مارسي الرياضة: لكن حافظي على التمارين الخفيفة مثل المشي أو اليوغا المخصصة للحمل.
- الراحة والنوم الكافي: تجنبي الإجهاد واحرصي على النوم بشكل مريح باستخدام وسائد دعم الحمل.
- تناولي مكملات الحمل: استمري في تناول الفيتامينات الموصوفة من قبل طبيبتك، ولا تنسي حمض الفوليك.
- السجائر وكذلك التعرض للتدخين السلبي قد يؤثر سلبًا على نمو الجنين.
- الاسترخاء النفسي: حاولي قراءة كتب الحمل والاستماع إلى موسيقى هادئة.
علاوة على ذلك، زيارة الطبيب عند الشعور بأي عرض غير مألوف يضمن التعامل مع الحالة بشكل مبكر.
الخاتمة
الأسبوع 18 من الحمل هو مرحلة مميزة تحمل في طياتها العديد من التغيرات الجسدية والعاطفية. معرفة ما يحدث داخل جسمكِ ومع جنينكِ يمكن أن يساعدكِ في فهم كل خطوة من هذه الرحلة الرائعة. مع التغذية السليمة، والفحوصات الطبية المناسبة، والراحة الكافية، يمكنكِ الاستمتاع بشهور الحمل والبقاء مطمئنة بشأن صحة طفلكِ. لا تنسي متابعة طبيبكِ بانتظام للحصول على الإرشادات المناسبة طوال هذه الفترة.
إذا كنتِ قد وصلتِ إلى الأسبوع 18 من الحمل، ابدئي بالتحضير المسبق للخطوات القادمة. وكوني على علم بكل ما يحيط بهذه المرحلة للحصول على تجربة سلسة وصحية!