الثلث الثاني من الحمل: دليل شامل لكل ما تحتاجين معرفته
الثلث الثاني من الحمل، المعروف أيضًا بالفترة الذهبية للحمل، هو مرحلة حساسة ومهمة في تطور الجنين. إذا كنتِ تنتقلين إلى هذه المرحلة أو تتطلعين إلى معلومات شاملة عنها، فأنتِ في المكان الصحيح. يُعتبر هذا الثلث الممتد من الأسبوع الثالث عشر إلى الأسبوع السادس والعشرين من الحمل فرصة مميزة للاستمتاع بتجربة الحمل مع تقليل الأعراض المزعجة التي كنتِ تواجهينها خلال الثلث الأول.
ما هو الثلث الثاني من الحمل ولماذا يُعتبر فترة ذهبية؟
يُطلق على الثلث الثاني من الحمل "الفترة الذهبية" لأنه غالبًا ما يتميز بتحسن الأعراض المزعجة المرتبطة بالحمل خلال الأشهر الأولى. مع بداية هذه المرحلة، تنخفض حدة الغثيان والقيء بينما يزداد الشعور بالنشاط والحيوية. بالإضافة إلى ذلك، يبدأ الجنين بالنمو بشكل واضح، ويُمكن أن تبدأ الأم في الشعور بحركاته للمرة الأولى.
بعض الأسباب التي تجعل هذه المرحلة تعتبر فترة ذهبية تشمل:
- استقرار الهرمونات مقارنة بالثلث الأول.
- ظهور انتفاخ بسيط في البطن يبرز جمال الحمل.
- انخفاض مستوى التعب والإرهاق تدريجياً.
- التمتع بحياة يومية أكثر استقرارًا.
التغيرات الجسدية التي تحدث في الثلث الثاني من الحمل
في هذه المرحلة، يبدأ جسمك بالتكيف مع الحمل بشكل أكثر وضوحًا. تشمل هذه التغيرات:
- تزايد حجم الرحم: الرحم ينمو بشكل متزايد ليواكب نمو الجنين.
- ظهور خط داكن على البطن: يُعرف بخط "النيغرا" وغالبًا ما يكون نتيجة للتغيرات الهرمونية.
- زيادة الشهية: العديد من النساء يشعرن بزيادة الرغبة في تناول الطعام مع تحسن الأعراض مثل الغثيان.
التطورات التي يمر بها الجنين خلال الثلث الثاني
مع دخول الثلث الثاني، تبدأ العديد من الأعضاء الحيوية لدى الجنين في العمل بفعالية. في هذا القسم، سنتناول ما يحدث للجنين أسبوعًا تلو الآخر:
من الأسبوع 13 إلى الأسبوع 16
في هذه الأسابيع، تتطور الأعضاء بشكل سريع. تبدأ الأذنان والعينان في التحرك إلى مكانهما الطبيعي، ويبدأ الجنين في إصدار حركات بسيطة تُشبه الركلات. أيضًا، تنمو الأظافر ويبدأ تكوين الحواجب والرموش.
من الأسبوع 17 إلى الأسبوع 20
تشعر العديد من الأمهات بحركات الجنين بوضوح في هذه الفترة. يتطور حاسة السمع لدى الجنين، مما يُمكنه من سماع صوتك وصوت دقات قلبك. يصبح الجلد أكثر سمكًا ويبدأ في الحصول على بعض التغطية الدهنية.
من الأسبوع 21 إلى الأسبوع 26
في نهاية الثلث الثاني، تظهر أنماط النوم والاستيقاظ لدى الجنين. تتكون بصيلات الشعر، وتصبح الركلات أكثر قوة. يبدأ الجهاز التنفسي في التحضير لمهمته المستقبلية، على الرغم من أن الرئتين لم تكتمل تطورهما بعد.
الأعراض الشائعة خلال الثلث الثاني من الحمل
رغم التحسن الملحوظ مقارنةً بالثلث الأول، إلا أن هناك بعض الأعراض التي قد تواجهينها خلال هذه المرحلة، وتشمل:
- زيادة الوزن بسبب نمو الجنين والسوائل المحيطة به.
- آلام خفيفة في أسفل البطن ناتجة عن تمدد الروابط والألياف.
- حرقان المعدة الناتج عن ارتجاع الأحماض.
- زيادة الإفرازات المهبلية لتقليل خطر العدوى.
كيف يمكن التعامل مع هذه الأعراض؟
- لتقليل حرقة المعدة: تناولي وجبات صغيرة متكررة، وابتعدي عن الأطعمة الدهنية والتوابل الزائدة.
- للوقاية من التورم: قومي برفع ساقيكِ أثناء الاستراحة واشربي الكثير من الماء.
- للتخلص من آلام أسفل الظهر: احرصي على الجلوس والوقوف بوضعيات صحيحة واتبعي تمارين تمديد بسيطة.
ما يجب أن تفعليه للحفاظ على صحتك وصحة الجنين
في الثلث الثاني من الحمل، تتزايد احتياجات جسمك وجنينك من المغذيات. من الضروري أن تتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة. إليك بعض النصائح للحفاظ على صحتك:
- تناولي الأطعمة الغنية بالفولات: مثل الخضروات الورقية والمكسرات لدعم نمو الجهاز العصبي للجنين.
- احصلي على كميات كافية من الكالسيوم: لدعم نمو عظام وأسنان الجنين.
- زيدي من تناول الحديد: لمكافحة خطر الأنيميا وزيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم.
هل هناك فحوصات تحتاجين لمتابعتها خلال الثلث الثاني؟
تُعتبر الفحوصات المنتظمة أمرًا بالغ الأهمية خلال هذه المرحلة. تشمل الفحوصات الشائعة:
- فحص الموجات فوق الصوتية للتأكد من نمو الجنين بشكل صحي.
- اختبار السكر لتقييم خطر الإصابة بسكري الحمل.
- اختبارات الدم لفحص مستويات الهيموجلوبين ووظائف الكلى والكبد.
النصائح الطبية الهامة
احرصي دائمًا على التواصل مع طبيبك عند ظهور أي أعراض غير طبيعية مثل النزيف، أو التقلصات المؤلمة، أو الشعور بانخفاض نشاط الجنين. تأكدي من اتباع تعليمات الطبيب وتجنب الممارسات التي قد تكون مضرة.
الخاتمة
الثلث الثاني من الحمل هو من أفضل فترات الحمل التي يمكنكِ الاستفادة منها للاستمتاع بتجربة أمومتك الأولى أو المتكررة. ستتيح لكِ هذه المرحلة فرصة للتحضير النفسي والجسدي للمرحلة المقبلة. استغلي الفرصة لتهتمي بصحتك، وتتواصلي مع جنينك، وتتأكدي من تجهيز كل ما يلزم لاستقبال طفلك على أفضل وجه. فقط تذكري أن تكوني على دراية بكل ما تمرين به وأن تستشيري طبيبك عند الحاجة. #الثلث_الثاني_من_الحمل #الحمل #تطور_الجنين #رعاية_الحامل