الأسبوع ٣٧ من الحمل: دليل شامل لكل ما تحتاجين معرفته
يُعتبر الأسبوع ٣٧ من الحمل بداية المرحلة الأخيرة من رحلة الحمل، حيث يصبح جسم الأم جاهزًا لاستقبال مولودها الجديد. في هذا الأسبوع، ربما تشعرين بمزيج من الحماس والترقب، ما بين القلق من الولادة والرغبة في احتضان طفلك. في هذه المقالة، سنتحدث بالتفصيل عن التغيرات الجسدية والنفسية التي قد تواجهينها خلال هذا الأسبوع، بالإضافة إلى نصائح طبية ومعلومات تساعدك على التعامل مع هذه المرحلة المميزة.
كيف يتطور الجنين في الأسبوع ٣٧ من الحمل؟
في الأسبوع ٣٧ من الحمل، يُعتبر الجنين مكتملاً أو "في طور النمو الكامل". ورغم ذلك، لا تزال بعض الأعضاء تستعد للاستقرار الكامل، مثل الرئتين. دعينا نلقي نظرة أكثر دقة على تطور الجنين في هذا الأسبوع:
النمو الجسدي للجنين
الجنين الآن يزن حوالي 2.8 كيلوغرام إلى 3.2 كيلوغرام وقد يصل طوله إلى حوالي 48 إلى 50 سم. يتميز جسمه بطبقة دهون إضافية تحت الجلد، مما يجعله يبدو ممتلئًا وجاهزًا للحياة خارج الرحم. كما أن شعر رأسه وأظافره قد ينموان بدرجة كبيرة.
الأجهزة الداخلية
- الرئتين: برغم أن معظم الأعضاء قد اكتملت وظائفها، تظل الرئتان بحاجة لبعض الوقت للاستعداد للتنفس خارج الرحم.
- الدماغ والجهاز العصبي: يستمر في التطور، وهذا التطور يستمر حتى بعد الولادة.
- الجهاز الهضمي: لم يتم تشغيله بشكل كامل حتى الآن، حيث يعتمد الجنين على الحبل السري للحصول على العناصر الغذائية.
استعدي لتحركات قوية للجنين داخل رحمك، حيث يقوم بالتدرب على الركل والتمدد. قد تلاحظين انخفاضًا طفيفًا في وتيرة حركته مقارنةً بالأسبوع السابق بسبب المساحة المتاحة التي أصبحت محدودة.
التغيرات الجسدية والنفسية للأم في الأسبوع ٣٧
مع اقتراب موعد الولادة، تحدث تغيرات ملحوظة في جسم الأم ووجدانها. دعينا نتعرف بالتفصيل على هذه التغيرات:
التغيرات الجسدية
في هذا الأسبوع، قد تواجهين:
- نزول الجنين: قد تشعرين بضغط في الحوض نتيجة نزول رأس الجنين، وهو ما يمكن أن يسبب شعورًا بالثقل وعدم الراحة.
- زيادة تقلصات براكستون هيكس: تتزايد هذه التقلصات غير المؤلمة لتجهيز الرحم لعملية الولادة.
- آلام الظهر والبطن: نتيجة تمدد الأربطة وتغيرات الحمل المستمرة.
- تغيرات في التنفس: قد تشعرين بتحسن في التنفس بسبب نزول الجنين، لكنه قد يصاحبه صعوبة في المشي بسبب ضغطه على منطقة الحوض.
التغيرات النفسية
- القلق من الولادة: طبيعي جدًا أن تشعري بالتوتر والترقب بشأن كيفية سير عملية الولادة.
- شعور الحماس: معاقبة انتظار لقاء طفلك قريبًا قد يثير شعورًا بالحماس والفرح.
- شعور بالإرهاق: الحمل الطويل والانتظار يمكن أن يؤثر على حالتك النفسية والجسدية.
أعراض الأسبوع ٣٧ من الحمل
إليك قائمة بأعراض الحمل الشائعة أثناء الأسبوع ٣٧:
الأعراض الجسدية
- التورم: تزداد فرص التورم خاصة في القدمين والكاحلين. قومي برفع قدميك بانتظام للتخفيف.
- الإفرازات المهبلية: قد تزيد الإفرازات وتميل إلى اللون الأبيض الداكن. إذا كانت مصحوبة بالدم، فقد تكون إشارة إلى بدء المخاض.
- الشعور بالثقل: مع زيادة وزن الجنين، قد تشعرين بصعوبة في التحرك.
- الأرق: صعوبة النوم قد تكون بسبب القلق أو كبر حجم البطن.
الأعراض النفسية
- تغير المزاج: قد يكون لديك تقلبات مزاجية متكررة نتيجة القلق والهرمونات.
- الشعور بالوحدة: قد تشعرين بأنك بحاجة للتواصل مع الآخرين لتخفيف التوتر.
ما الذي يجب فعله خلال الأسبوع ٣٧ من الحمل؟
في هذا الأسبوع، من المهم أن تستعدي بشكل جيد للولادة. إليك بعض النقاط المهمة التي يجب أخذها بعين الاعتبار:
خطط الولادة
تأكدي من أنك تعلمين خطة ولادتك بشكل جيد. يمكن أن تشمل الخطة:
- اختيار المستشفى أو العيادة المناسبة.
- التأكد من توافر كل المستلزمات في حقيبة الولادة.
- فهم إجراءات الولادة، سواء كانت طبيعية أو قيصرية.
زيارة الطبيب
قم بزيارة الطبيب لمتابعة صحة الجنين وتحديد وضعية الولادة. قد يجري لك الطبيب الفحوصات التالية:
- قياس ضغط الدم.
- فحص مستوى البروتين في البول.
- تحقق وضعية وموقع الجنين.
العناية بالنفس
لا تنسي أهمية الاعتناء بنفسك خلال هذا الوقت:
- تناولي وجبات صحية ومتوازنة.
- احرصي على شرب الكثير من الماء.
- مارسي تمارين التنفس والاسترخاء لتخفيف التوتر.
- نامي على جانبك لتقليل الضغط على الرحم.
علامات بدء المخاض في الأسبوع ٣٧
من المهم معرفة العلامات التي تشير إلى اقتراب المخاض لتكوني مستعدة. تتضمن:
- التقلصات المنتظمة: ظهور تقلصات مستمرة وقوية.
- نزول الماء: تمزق الكيس الأمنيوسي وخروج السائل الأمنيوسي.
- ظهور الدم: إفرازات دموية أو بنية اللون.
- ألم أسفل الظهر: ألم مستمر في منطقة الظهر السفلى.
الخلاصة
يمثل الأسبوع ٣٧ من الحمل مرحلة حاسمة في رحلة الحمل، حيث تستعدين لاستقبال طفلك العزيز. لا داعي للقلق، فإن جسمك وطفلك يعملان بتناغم ليجعلا هذه الرحلة مميزة. احرصي على متابعة طبيبك بانتظام واتباع النصائح الطبية للحفاظ على صحتك وصحة جنينك. تذكري أن كل خطوة تقومين بها الآن تساهم في لقائك المرتقب بمولودك.
للمزيد من النصائح والمعلومات حول الحمل والولادة، تابعي موقعنا arabe.net.